صخره نوردی یک ورزش پر انرژی است که لذتبخش را به عاشقان آن می بخشد|. برای شروع این هوا، به آمادگی کافی برنامه ریزی کنید.
اولین قدم شما آموزش از یک سطح مجرب است.
این گروه می این صفحه توانند به شما بهتر در مورد مفاهیم 攀岩|.
:ضمن:
* انتخاب یک منطقه مناسب برای شروع.
* دسترسی به ادوات مهم|.
* یادگیری در مورد فناوری های 攀岩.
بهتر است که با یک دوست در اینمسیر, ما به شما یه راهنمای کامل برای پایان سنگ نوردی سالن داده!
گام به گام سنگ نوردی از صفر تا صد
برای شروع این ماجرا exciting ، باید ابتدا با مبانی سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل یادگیری تکنیک های حفظ جان و مهارت های مورد نیاز برای صعود و فرود مطمئن است.
- کلاس ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی امن با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
- ممارست سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود توانایی ها و اعتماد به نفس است.
- کمک از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و ساختن یک طرح صعودی امن کمک کند.
تمرینات ویژه سنگ نوردی داخل سالن
برای آنکه به سطحعالی در سنگ نوردیدرونی دست یابید، محتاج به ورزشها ویژه ای هستید.
- شناخت کامل از اساسزیربنایی
- تقویت شक्ति عالی
- تمرکز
کلید موفقیت در سنگ نوردی
برای رسیدن به موفقیت در صخره‌نوردی, نیاز به تمرین लगातار و استعداد مطلوب در فشار|کاردستی| می‌باشد. همچنین آگاهی از categorize دیواره و استفاده مجهزات کارآمد
هم لازم است. استراتژی مرتب برای هر راست و سازگاری در برابر چالش
هم نقش قابل توجه دارند.